智能跑步机|走步机

以跑马拉松为目的的跑者,可以如何利用跑步机训练?

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很多马拉松顶尖运动员,训练最常见的三个场景也是操场跑道、公路和跑步机。跑步机可以作为路跑同时非常有效的补充针对训练。 如果目标完成马拉松,最好的方式是路跑+跑步机结合训练。跑步机相比路跑有几个优势(下面会具体说),也确实存在更枯燥乏味的问题。而未来的马拉松比赛会在更为复杂、成千上...

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别等到渴了再喝水——运动前后的补水攻略

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很多人运动前后都会大量饮水以补充随汗液等排出的水分,但补水只是“渴了就喝”吗? 适时的补充水分可以帮助我们维持长期运动的目标、提高运动的表现及保持个人生理健康。但是,怎么喝水才是真正有效的做法呢? 为何要补充水分? 很简单,因为运动时我们身体机能调节体表温度,会通过排汗的形式来达...

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在长跑训练计划中适当加入速度训练,真的可以提升你的耐力?

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听起来有些违背常理,但耐力运动能力的强弱也能通过最快跑步速度来测量,最快速度越大,耐力运动的能力也就越强。 每个人的跑步体能都不同,有人跑几步就喘的不行,有的人可以跑上几公里依然可以继续。是什么导致了其中的差异?通常我们会通过 VO2 Max(最大摄氧量)来解释其原因。 很多人都...

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用好跑步机,让训练效果事半功倍

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论跑步体验,跑步机可能并不如路跑。但跑步机也有它发挥特别作用的时候—— 大部分跑者或多或少都有接触过跑步机,不少人都觉得在跑步机上跑步的体验比户外要差很多,更何况跑步这项运动之于其他有氧运动的优势之一就是它的简便和自由,你可以自主选择去哪里跑,也不用花费场地费用。 那我们为什么还...

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慢跑跑步歌单推荐 ——应该如何选择适合慢跑时听的歌?

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结合跑者的心率和歌曲BPM,来制作一份合适的跑步歌单吧! 最近几年跑步和健身大热,很多音乐平台经常看到运动/跑步类歌单,或者是跑步FM类的音乐节目。合适的音乐是有助于运动表现的。BBC此前有数据显示,音乐可以降低人对疲劳的感知力,这就意味着我们边听歌边跑步可以跑的更远(10%幅度...

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慢跑时,每次跑多长时间为宜?

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慢跑的时候,一不小心就“跑多”了! 对于很多跑友来说,慢跑“跑多了”就如同洪水猛兽,足底筋膜炎、滑膜炎、半月板损伤、髂胫束综合征等运动伤痛就是这场洪水猛兽留下的赤裸裸挑衅。 所以,慢跑时每次跑多长时间为宜?可从以下几方面来分析。 从慢跑目的上分析: 1)慢跑有氧健身。 慢跑是一项...

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让跑步减肥、塑形事半功倍的办法

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众所周知,跑步是全世界公认的最经济、最安全、最自由的运动方式之一。因为无需任何道具,随时随地都可以进行,所以 跑步也成为了如今最简单易行的减肥 方式,得到众多减肥瘦身人士的青睐。 这篇文章我会从跑步前的热身准备,跑步后怎么拉伸以及饮食方面来分享,让你跑步减肥塑形事半功倍。 我们都...

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跑步把腿跑粗了怎么办?跑步减肥瘦身全攻略,值得收藏!

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经常有妹纸担心“跑步把腿跑粗了怎么办”“跑步腿会变粗吗”!说到这,小乐就不得不来辟谣了!跑步会腿粗是百分百的谣言,跑步只会让腿的线条更好看,更有弹性! 大家产生这种“跑步会导致腿粗”的错觉,其实是因为运动后肌肉充血,以及拉伸不当导致的肌肉僵硬,使腿看上去变粗了。 但是事实上,跑步...

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小米为什么不出跑步机而选择走步机?智能走步机能否取代跑步机市场?

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7月9日上午,小米在港交所的钟声终于被敲响,那一刻,小米成为了举世瞩目的焦点。小米的成功在中国商场中绝对是现象级的存在,小米与它强大的生态链帝国正在不断崛起,向各个行业蔓延,生态的触手将不留死角地伸入我们的生活之中,相信在不远的未来,更多的小米及其生态链产品将深入百姓家中。 小米...

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WalkingPad小米走步机爆热开辟新市场,获盈科资本投资

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WalkingPad走步机自4月19日众筹上市以来,销售量呈井喷式上涨,可以用一飞冲天形容一点也不为过。惊人的销量引发资本市场的关注是必然结果,此次抛出橄榄枝的是中国顶级私募投资公司盈科资本。 盈科资本投资第二家小米生态链企业 WalkingPad走步机出自小米生态链企业——北京...

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小米WalkingPad家用智能走步机,Are you OK?

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小米生态链的新品WalkingPad家用走步机在4月份开始众筹,随后在京东、天猫、小米有品等平台全面上市。据报道,小米WalkingPad走步机销量惊人,短短几个月已售出超过2万台,销售额超过5千万。小米生态的影响力+全民健身理念的深度融合,让小米WalkingPad智能走步机成...

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家用跑步机健身好不好?真的伤膝盖吗?

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时常会听到一些这样的言论,跑步是好,但跑步机很伤膝盖啊!那个谁谁谁就是跑步机跑坏了膝盖,搞得不少人一听说跑步机就望而生畏。 有很多人对于跑步都有这样一个认知,胖了跑步能减肥,减肥好了,膝盖却不好了,无法运动又变胖……照这样循环,那岂不是得不偿失了? 真是这样么? 其实就小胖客观来...

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谁伤了你的膝盖?罪魁祸首是跑步机吗?

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最近两年,喜欢跑步爱上跑步的人越来越多,每年,仅在中国各地就会举办不下于千场的马达松比赛,而火热的局势也出现了路跑和机跑的对立。有人喜欢路跑,也有人喜欢机跑,而其中部分爱跑达人诟病机跑的原因之一在于跑步机跑步更容易伤膝盖,损伤风险太大。那么,究竟是不是像他们所说,小动找了很多资料...

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家用跑步机训练应该怎么跑?

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最近杭州连绵阴雨,小雨我会选择户外跑,毕竟万一比赛下雨,你也没得选择,只能跑啊。但是大雨就没辙了,只能乖乖跑跑步机。 很多人,尤其是马拉松跑者,是很不喜欢跑步机的。我完全能够理解,在室内原地跑40分钟、1小时,想想就无聊的要命,尤其是在西湖边、群山里跑惯了的老司机们,没有美景的跑...

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鄙视跑步机训练?也许是你偏激了

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「不喜欢跑步机?很正常,就像跑步这件事,也并没有那么多人喜欢。跑步机的无聊,或许正是它的意义所在:给予我们最纯粹的跑步,修炼更强大的内心。对于马拉松跑者而言,跑步机训练可以成为室外路跑的一种补充,专项提升体能,没有比它更方便、更实用的了。」 我身边的朋友中,很少有人会表示喜欢跑步...

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用好跑步机的坡度功能,可以高效减肥、瘦身、塑形!

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许多人刚开始用跑步机时可能都有这样的经历,只会单纯地加速减速往前跑,却不知道使用跑步机的其他功能。特别是现在科技发达,智能化的跑步机功能越来越强大,其中很重要的一个坡度扬升,就是对跑者有很大好处的功能。 增加肺活量 跑步机坡度相当于现实生活中我们走路时遇到的上坡和下坡!适当的增加...

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如何从多维度选购一台家用智能跑步机?

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不少朋友都有“不知道跑步机如何挑选”的困惑。 今天我就来跟大家分析一下,如何从多维度选购一台合适的跑步机。 跑步机从驱动类型来说分机械和电动,今天我们在健身房使用的以及零售市场上最多的就是电动跑步机。电动跑步机从用途来分大致可以分为三类:家用跑步机、轻商用跑步机和商用跑步机。在网...

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原本是监狱用刑工具的跑步机,怎么就一步步变成健身器材了?

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当年用刑,如今健身。跑步机的发展定位,真的很玄幻了。 如果你觉得在跑步机上跑步备受煎熬且非常无趣,那,你的感觉很可能是对的。跑步机的发明起初并非是为了健身,而是作为一种用刑工具,用来改造那些空有一身力气又无所事事囚犯们。 如今跑步机的前身,也就是“监狱跑步机”,1818年由英国工...

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常见家用有氧健身器材大解析

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无论对于想健身还是想减肥瘦身的人来说,有氧运动都是必须的,因为它能帮助脂肪有效地燃烧,迅速有效减肥瘦身,提高人体心肺功能,增强免疫力,使精力更加充沛。可如今有氧器械那么多,哪一款才真正适合你呢?下面向大家介绍一些适合家用的有氧健身器材,以及各自的优缺点。 跑步机——全面减肥 优势...

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舒华X系新作:X6豪华智能家用跑步机

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如今,“忙”已经成为这个社会的主流生活状态,使命、压力和忘我,强烈的职业精神,驱使着社会精英们奋战在工作前沿。他们是工作中的奋进者,是人生的领跑者,然而物质生活的满足,却是以消耗身体健康和生活的丰富品味与体验为代价,越来越多的人意识到,倘若失去了健康,即使赢得成功又有何用? 很多...

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