爱情让人心跳加速，这是真的吗？-『优雅派』

心率确实透露了不少恋爱中的奥义，但请擦亮双眼，拒绝谣言。

每年七夕节，都会有无数对情侣，在一个适合观星的地方，抬头仰望鹊桥（银河）。

看着满天繁星和身边的伴侣，他们难免心有所想：

除了恋爱和爱爱外的大量时间，很多情侣都用在判定诸如“你到底爱不爱我”这样的问题，也引发过无数冤假错案。

都说爱情让人心跳加速，国内外很多媒体有过很多关于“心率与恋爱/爱爱关系”的报道。仿佛心率透露了不少恋爱中的奥义。

那，这些论调靠谱吗？

随着恋爱过程一步一步来，说一些与恋爱、爱爱和心率有关的Tips，也为心率和爱情正名——

刚开始喜欢上一个人，放生理上确实可以表现为一系列的化学反应。许多人的身体都会有相似“症状”，血压和心率都提升（特别是你看到这个人时），“胸口小鹿乱撞”的小鹿，其实就是我们可劲儿跳的心脏。

然而“心动”（心率提升）就能告诉一个人是否恋爱了吗？很难说。

Quora上有个回答就很直白：当你看到喜欢的人时，大脑会发出信号，肾上腺开始分泌肾上腺素等激素，从而提高心率。

……但是，你看到小强也会是相同的效果。

所以心动可能是喜欢、爱，也可能是紧张、焦虑。恋爱的瞬间可能心率飙升，不过心率飙升并不意味就是真爱发出的信号。

真的。

当夜深人静躺床上，如果你想到他/她，大脑分泌更多化学激素，导致我们更紧张，就像看到心爱的人时一样——虽然这种紧张还让人挺享受的。

此时我们的心率也会比平静状态下更高一些，比如平时是60，现在可能就是65-70。你会发现，“想着心爱的人入睡”其实只是一厢情愿，想你想到睡不着才是事实。

解决的办法之一，通过几分钟深呼吸，比如5-3-5（秒）的吸-屏-吐气，让身体放松，缓解紧张/兴奋感。一般几组深呼吸后，你会发现心率也会很明显的降低了。

但是爱他/她就多想想他/她，想到无法入睡也是值得的。

相较而言女性的心脏要比男性更小，正常情况下心跳会比男性更快一些（每分钟快5-8次）。好比步长短，想保持同样的速度步频就会提高。那心肌稍弱，就会加快心跳来保证血液的全身正常供给。

所以，跳的快并不等于爱的多。

放男性身上亦同理。

Dailymail的这篇报道来自加州戴维斯分校的一项科学研究，样本是32对夫妻/情侣，他们的呼吸频率和心率会在两人相互靠近的时候慢慢变得趋于同步，甚至他们不必发生肢体接触。但如果是两个陌生人则不会。

这里的心率同步，指心率变动上的同步。关于这个结论，我们建议如果有情侣都有日常戴心率表的习惯，可以亲自测试一下。

以及，随着情侣一起生活更久，这种“同步”会更明显，而发生情感上的纠纷或者“貌合神离”，这种神奇的同步也会慢慢消失。

听起来很有趣是不是？

确定恋爱关系后，很多成年人就会“此处省略800字”了。

继“要OOXX不要作战”的口号后，又出现各种“OOXX一次堪比跑步3000米”、“OOXX是最好的减脂方式”、“每次性行为可以至少燃烧100卡路里”……

20世纪50年代开始，陆续有科学家邀请一些情侣在OOXX过程中佩戴心率检测仪、血压袖套等研究，结果发现其实性行为的强度要比诸如慢跑之类的运动低多了。想依靠性行为实现部分运动效果，真的得很持久才行……

2008年魁北克大学的运动学教授安东尼·卡雷利斯（Antony D. Karelis）和他的团队做过一项研究，测试性爱中的生理数据，被测试的中年男性/女性在高潮时心跳每分钟仅增加了21次和19次。另外从运动代谢当量角度，对比测试者在跑步机慢跑半小时，慢跑的男/女代谢当量分别是8.5/8.4-MET，而性爱则只有6/5.6-MET。

假定一位30岁的男性，慢跑半小时，以低强度有氧燃脂为目的，心率平均值会在140左右，除去热身和放松拉伸阶段，整个心率值基本平稳保持，运动大致会消耗350-400卡路里。而一次10分钟的性爱过程，他的最高心率会接近140，但平均下来心率可能不到110，整个过程消耗不到100卡路里。

也确实有人在性行为全程中佩戴着心率表，纪录的数值要普遍比慢跑低20-30次/分钟。

就心率的角度而言，OOXX也更接近为无氧训练。